三頭山 登山ガイド｜檜原都民の森からブナの路で山頂へ、冬のバス運休と駐車場・休園日、凍結の注意点【2026年】

三頭山（みとうさん）は、奥多摩三山のひとつで、檜原村の最高峰となる標高1,531mの山です。中腹には東京都の「檜原都民の森」があり、駐車場から森林館を経て、周回コースで山頂に登ることができます。檜原村観光協会は、このコースを初級〜中級向きとしています。

山頂近くのブナ林は自然公園の特別保護地区に指定されています。山頂からは、南に富士山、北に東京都の最高峰・雲取山が見えます。冬の晴れた日は葉が落ちて見晴らしが良くなりますが、12月〜2月は都民の森へ行くバスが走りません。北側の斜面には雪が残りやすいので、季節に合わせた準備が必要です。

まず結論：三頭山を登る前に知っておきたいこと

出典：東京都檜原都民の森「コース紹介」、同「交通案内」、檜原村観光協会「山歩き『三頭山』」、東京都環境局「都民の森」

三頭山の基本データ

出典：檜原村観光協会「山歩き『三頭山』」、東京都環境局「都民の森」

登山コース

檜原都民の森の案内では、三頭山に登るコースとして次の2つが紹介されています。

どちらのコースも、山頂からは見晴らし小屋を経て鞘口峠へ下ります。鞘口峠から森林館までは約15分です。

出典：東京都檜原都民の森「コース紹介」

ブナの路コース（定番の周回）

檜原村観光協会が紹介している順路は次のとおりです。

1. 都民の森駐車場 → 森林館：森林館には、都民の森で見られる植物や動物の案内があります。
2. 大滝の路：ウッドチップが敷かれた歩きやすい道です。歩き始めて5分ほどの展望地からは、晴れた日に都心のビル群が見えます。
3. 三頭大滝：大滝の路の終点にある、落差35mの滝です。滝見橋から正面に見ることができます。
4. 三頭沢：沢沿いを15分ほど歩くとテラスがあります。
5. ブナの路 → ムシカリ峠：峠には避難小屋があります。
6. 三頭山の山頂：南に富士山、北に雲取山が見えます。
7. 見晴らし小屋 → 鞘口峠：鞘口峠への下りは急な坂道です。
8. 鞘口峠 → 森林館：約15分です。

距離は約5.4km、所要時間は約3時間30分です。

出典：檜原村観光協会「山歩き『三頭山』」、東京都檜原都民の森「コース紹介」

三頭山周遊コース（健脚向き）

三頭大滝の上の分岐を左に進むと「石山の路」に入ります。沢沿いの道から急な斜面を登って尾根に出て、「深山の路」で尾根をたどります。途中で笹尾根からの道と合流し、コースの中間地点である大沢山を通ってムシカリ峠へ向かいます。都民の森は「十分な装備で」歩くよう案内しています。

出典：東京都檜原都民の森「コース紹介」

アクセス

車：都民の森駐車場

東京都環境局が案内している主な道のりは次のとおりです。

• 中央自動車道 上野原ICから甲武トンネル経由で約30km（45分）
• 奥多摩湖から奥多摩周遊道路経由で約20km（30分）
• 圏央道 日の出IC・あきる野ICから五日市街道経由で約37km（60分）

出典：東京都檜原都民の森「交通案内」、東京都環境局「都民の森」

奥多摩周遊道路の通行時間

奥多摩湖側から来る場合は、奥多摩周遊道路を通ります。

雨や積雪などで通行止めになることがあります。出かける前に東京都建設局の「道路通行止め情報」を確認してください。

出典：東京都檜原都民の森「交通案内」

バス：武蔵五日市駅から

JR五日市線の武蔵五日市駅から西東京バスで約75分です。武蔵五日市駅から都民の森へ行く急行便と、数馬バス停から都民の森までの無料連絡バスがあります。

2026年4月1日改定の時刻表では、武蔵五日市駅を出る都民の森行きの急行便は、平日が8:22と11:52、土日祝日が8:05と11:35です。都民の森から武蔵五日市駅へ戻る急行便は、平日・土日祝日とも10:35と16:45です。数馬経由の連絡便もあります。時刻は改定されることがあるため、出かける前に確認してください。

出典：東京都檜原都民の森「西東京バス時刻表」、東京都環境局「都民の森」

山小屋・休憩施設

三頭山には営業している山小屋はありません。コース上の休憩施設は次のとおりです。

出典：檜原村観光協会「山歩き『三頭山』」、東京都檜原都民の森「コース紹介」

見どころ

• 三頭大滝：落差35m。滝見橋から正面に見られます。
• ブナ林：山頂近くのブナ林は自然公園特別保護地区に指定されています。
• 山頂からの眺め：南に富士山、北に雲取山。冬の晴れた日は富士の裾野まで見えることがあります（檜原村観光協会）。
• 大滝の路の展望地：晴れた日には都心のビル群が見えます。

出典：檜原村観光協会「山歩き『三頭山』」、東京都環境局「都民の森」

注意点

• 休園日は駐車場も使えない：月曜（祝日なら翌日）と12月29日〜1月3日は駐車場が利用できません。12月〜3月中旬の月曜は特に注意してください。
• 冬はバスで行けない：12月〜2月は都民の森行きのバスが運休します。
• 周遊道路の時間：10月〜3月の川野ゲート〜都民の森は9:00〜18:00です。駐車場の閉まる時間（11月16日以降は17:00）も合わせて計画してください。
• 鞘口峠への下り：急な坂道です（檜原村観光協会）。
• 夜間駐車：夜間に駐車すると朝まで出られなくなるため、管理事務所に申し出ます。

出典：東京都檜原都民の森「交通案内」、檜原村観光協会「山歩き『三頭山』」

季節ごとの情報

檜原村観光協会は、檜原村の山々（標高1,000〜1,500m）は冬山登山のような重装備でなくても歩けるとしたうえで、次の準備を勧めています。

• 軽アイゼン（4本爪）、または市販の滑り止め（→「晩秋の凍結した登山道とチェーンスパイク」）
• 防寒着（→「晩秋の山の防寒着の選び方」）
• ヘッドライト。冬は日が暮れるのが早いため（→「晩秋の登山は日没に注意」）

出典：檜原村観光協会「山歩き『三頭山』」、東京都檜原都民の森「交通案内」

よくある質問

三頭山は初心者でも登れますか？

檜原村観光協会は、都民の森からの周回コースを初級〜中級向きとしています。約5.4km・約3時間30分です。都民の森の案内では、ブナの路コースは「ハイカー向き」、三頭山周遊コースは「健脚向き」です。

冬にバスで行けますか？

12月〜2月は、武蔵五日市駅から都民の森までの区間をバスが運行していません。3月は土・日・祝日のみ運行します。

月曜日に車で行けますか？

月曜（祝日の場合は翌日）は休園日で、駐車場も使えません。ただし10月1日〜11月30日の紅葉シーズン、4月29日〜5月5日、7月21日〜8月31日は月曜も利用できます。

トイレはどこにありますか？

都民の森駐車場、森林館、三頭大滝付近、ムシカリ峠付近の避難小屋にあります。

参考リンク

• 東京都檜原都民の森「コース紹介」
• 東京都檜原都民の森「交通案内」
• 東京都檜原都民の森「西東京バス時刻表」
• 檜原村観光協会「山歩き『三頭山』」
• 東京都環境局「都民の森」
• 東京都建設局 西多摩建設事務所「奥多摩周遊道路」
• 東京都建設局「道路通行止め情報」