alpsdake, Wikimedia Commons（CC0 1.0）／聖岳から望む茶臼岳と光岳
茶臼岳（南アルプス）登山ガイド｜畑薙大吊橋・易老渡コースのグレーディングと茶臼小屋・仁田池・光岳縦走【2026年】
南アルプス南部の日本三百名山・信州百名山、茶臼岳（標高2,604m）の登山ガイド。静岡県側（畑薙大吊橋往復：体力度5・技術度C）および長野県側（易老渡往復：体力度6・技術度B）の公式山岳グレーディング、茶臼小屋・横窪沢小屋・ウソッコ沢小屋、仁田池・希望峰、光岳や上河内岳・聖岳への縦走情報を整理します。
目次
茶臼岳（南アルプス）の概要
茶臼岳（ちゃうすだけ）は、静岡県静岡市葵区と長野県飯田市（旧上村・南信濃村の遠山郷）の境に位置する標高2,604mの山です。南アルプス（赤石山脈）南部の主稜線上にそびえ、北の上河内岳（標高2,803m）・聖岳（標高3,013m）と南の仁田岳（標高2,524m）・易老岳（標高2,354m）・光岳（標高2,592m）を結ぶ要衝であり、日本三百名山および信州百名山に選定されています。
静岡市公式サイトの案内によれば、東面直下の「茶臼小屋」は沼平ゲートから畑薙大吊橋を渡って南アルプスの稜線に最も近い山小屋であり、高山植物の種類が豊富で富士山や朝日を望む展望地として知られています。また、遠山郷観光協会の公式案内によれば、茶臼岳と仁田岳の鞍部付近にある「仁田池（にたいけ）」は南アルプスの稜線上にある希少な池で、周辺にはチングルマやハクサンフウロなどのお花畑が広がっています。
静岡県・長野県山岳グレーディングとコース詳細
静岡県版「山のグレーディング」および長野県山岳グレーディング一覧表（2026年版）に掲載されている茶臼岳関連の公式グレーディング数値は以下の通りです。
| ルート名称（県別） | 体力度 | 技術的難易度 | スタート地点（標高） | 最高地点（標高） | 終了地点（標高） | 合計コースタイム | ルート長 | 累積登り / 下り | ルート定数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 茶臼岳（畑薙大吊橋）［静岡県 #44］ | 5 | C | 畑薙大吊橋（960m） | 茶臼岳（2,604m） | 畑薙大吊橋（960m） | 11.3時間 | 14.0km | 2,080m / 2,080m | 46.6 |
| 茶臼岳（易老渡）［長野県 #66］※芝沢ゲート〜易老渡徒歩除く | 6 | B | 易老渡（880m） | 茶臼岳（2,604m） | 易老渡（880m） | 13.6時間 | 15.8km | 2,010m / 2,010m | 50.5 |
| 縦 聖岳・茶臼岳（聖沢・畑薙大吊橋）［静岡県 #63］ | 8 | C | 聖沢登山口（1,140m） | 前聖岳（3,013m） | 畑薙大吊橋（960m） | 19.9時間 | 25.6km | 3,200m / 3,380m | 77.5 |
| 茶臼岳・光岳（畑薙大吊橋）［静岡県 #47］ | 9 | D | 畑薙大吊橋（960m） | 茶臼岳（2,604m） | 畑薙大吊橋（960m） | 22.8時間 | 29.3km | 3,250m / 3,250m | 84.3 |
1. 静岡県側：畑薙大吊橋〜横窪沢小屋〜茶臼小屋〜茶臼岳コース（体力度5・技術度C）
大井川源流部の沼平ゲート（畑薙第一ダム先）から林道を約40分歩いて長さ181mの**畑薙大吊橋（標高960m）**を渡り、ヤレヤレ峠・ウソッコ沢小屋・横窪沢小屋・茶臼小屋を経て茶臼岳へ登る、南アルプス南部への代表的なアプローチコースです（1泊2日〜2泊3日推奨）。
- コースの流れ（畑薙大吊橋からの往復 合計11.3時間・14.0km）:
- 沼平ゲート駐車場 →（林道徒歩約40分）→ 畑薙大吊橋（960m）→ ヤレヤレ峠 → ウソッコ沢小屋 → 横窪沢小屋 → 樺段 → 茶臼小屋（標高約2,400m）→ 茶臼岳分岐 → 茶臼岳（2,604m）
- コースの特徴と注意点:
- 畑薙大吊橋〜ウソッコ沢小屋〜横窪沢小屋: 吊り橋を渡ってヤレヤレ峠へ急登したのち、ウソッコ沢（上河内沢支流）の渓谷沿いに掛けられた複数の吊り橋や丸太橋・ハシゴを渡りながら登ります。増水時は渡渉・橋の通行に注意が必要です。
- 横窪沢小屋〜茶臼小屋〜茶臼岳: 横窪沢小屋から樺段（かばだん）にかけては胸を突く急登が続き、上部でお花畑が広がる茶臼小屋へ出ます。茶臼小屋から稜線の茶臼岳分岐へ登り上げ、北へわずかに進むと360度の展望が開ける茶臼岳山頂（2,604m）に到着します。
2. 長野県側：易老渡〜易老岳〜希望峰〜茶臼岳コース（体力度6・技術度B）
長野県飯田市（遠山郷）の易老渡（いろうど・標高880m）から面平（おもてだいら）を経て易老岳（標高2,354m）へ登り、主稜線を北上して希望峰・仁田池・茶臼岳へ至るコースです（1泊2日〜2泊3日推奨）。
- コースの流れ（易老渡からの往復 合計13.6時間・15.8km ※芝沢ゲート〜易老渡間除く）:
- 芝沢ゲート駐車場 →（林道徒歩約4.9km・約1時間30分、または予約制タクシー）→ 易老渡登山口（880m）→ 面平 → 易老岳（2,354m）→ 三吉平 → 希望峰（仁田岳分岐）→ 仁田池 → 茶臼岳（2,604m）
- コースの特徴と注意点:
- 易老渡〜易老岳の急登: 易老渡から易老岳までは標高差約1,470mの樹林帯の急登が一気に続きます。
- 希望峰・仁田岳・仁田池: 易老岳から北へ進み、三吉平の鞍部から登り返すと展望の良い希望峰（東側に仁田岳・標高2,524m）に出ます。その先の仁田池とお花畑を過ぎると茶臼岳山頂に至ります。
- 芝沢ゲート〜易老渡間のアクセス: マイカーは芝沢ゲート（無料駐車場約50台）までしか入れず、易老渡まで林道約4.9km（徒歩約1時間30分）を歩く必要がありますが、遠山郷観光協会の案内により夏季〜秋季（2026年は7月1日〜11月8日）は事前予約制のタクシー送迎（芝沢ゲート・かぐらの湯・平岡駅〜易老渡・便ヶ島）が運行されています。
3. 光岳・上河内岳・聖岳への主稜線縦走コース
茶臼小屋をベースに、南の易老岳・光岳（標高2,592m・日本百名山）へ往復するルート（畑薙大吊橋発着で体力度9・技術度D、合計22.8時間・29.3km）、または北の上河内岳（標高2,803m）・聖平小屋・聖岳（標高3,013m）へ縦走するルート（聖沢〜畑薙大吊橋で体力度8・技術度C、合計19.9時間・25.6km）が組まれています。いずれも2泊3日〜3泊4日以上の行程となります。
山小屋・避難小屋・水場情報
| 施設名 | 位置 | 営業・設備・備考 |
|---|---|---|
| 茶臼小屋 | 茶臼岳東面直下（標高約2,400m） | 夏季〜秋季有人営業（要事前予約、営業期間外は冬期避難部屋開放）。テント場・豊富な水場・トイレあり |
| 横窪沢小屋 | 横窪沢出合（標高約1,600m） | 夏季〜秋季有人営業（要事前予約）。テント場・水場・トイレあり |
| ウソッコ沢小屋 | ウソッコ沢沿い（標高約1,220m） | 無人避難小屋。水場・トイレあり |
| 光岳小屋 | 光岳山頂近く（標高約2,510m） | 夏季〜秋季有人営業（完全予約制）。茶臼岳〜光岳縦走時の宿泊拠点 |
アクセス・駐車場情報
- 静岡県側（沼平ゲート・畑薙第一ダム方面）:
- マイカー: 新東名高速道路「新静岡IC」から県道27号・県道60号（南アルプス公園線）を経由し、畑薙第一ダム先の「沼平ゲート」手前臨時駐車場へ（新静岡ICから約2時間30分〜3時間）。沼平ゲートから畑薙大吊橋までは林道を徒歩約40分。
- バス: 夏季登山シーズンにはJR静岡駅から畑薙第一ダム方面への季節運行バス（しずてつジャストライン等、要予約・運行日限定）が運行されます。
- 長野県側（遠山郷・芝沢ゲート / 易老渡方面）:
- マイカー: 中央自動車道「飯田山本IC」から三遠南信自動車道・国道152号・林道赤石線を経由し、「芝沢ゲート駐車場」（約50台・トイレあり）へ。
- 予約制タクシー: 2026年7月1日〜11月8日の期間、遠山タクシー（事前予約制）により芝沢ゲート・かぐらの湯・JR飯田線平岡駅から易老渡・便ヶ島まで送迎運行が行われています。
参考リンク
執筆・確認
山日記編集部
実際の山行記録や公的機関・自治体の最新情報をもとに、登山ルート・装備・安全対策をわかりやすく整理して発信しています。 登山道・交通・施設情報は変わるため、記事公開後も必要に応じて更新し、最新確認先も案内しています。
