那须岳（茶臼岳）登山攻略：坐缆车与不坐缆车的路线、朝日岳，以及2026年红叶季的交通拥堵

本文根据那须缆车、那须町、栃木县和日本气象厅的官方信息整理，信息以2026年10月为准。缆车运行、交通管制和巴士时刻可能变化，出发前请再次确认。官方页面多为日文，建议用浏览器的网页翻译功能查看。

那须岳（那須岳，Nasu-dake）是栃木县那须连山的总称，一日游通常指的是主峰 茶臼岳（茶臼岳，1,915米）。山上有缆车，是日本“百名山”里比较好安排的一座；秋天又是红叶名所，晴朗的周末，山下的道路常常严重堵车。

这篇文章先帮你 选路线，再讲缆车、不坐缆车的走法、朝日岳、停车和巴士，最后是山上的注意事项。

先选路线

以上都是纯步行时间。那须町说明，这些标准时间以“健康成年男性的平均水平”估算，所以请另外预留休息和拍照的时间。

从东京怎么去

那须町发布的英文路线图给出以下信息：

• 电车： 东北新干线（Nasuno 或 Yamabiko）从东京到那须盐原站，约75分钟。从那须盐原站或黑矶站换乘当地巴士或出租车到那须汤本和山脚。
• 自驾： 从东京市中心经东北自动车道到那须IC，约2小时。
• 高速巴士： 新宿到那须汤本，约4小时。

坐那须缆车

缆车连接山麓站和山顶站，约4分钟。那须缆车官网的登山说明是：从山顶站到茶臼岳山顶 上山40～60分钟、下山30～45分钟，包含休息和拍照 总共约2～2.5小时。

2026年运行信息

恶劣天气时缆车可能停运。因为末班下行是16:20，按官方“2～2.5小时”估算，最晚要在 14:00左右 从山顶站出发。如果因大风停运，就只能走下山。

不坐缆车：从峠の茶屋出发

从 峠の茶屋停车场（峠の茶屋駐車場） 出发。那须町给出的区间时间如下：

合计上山约1小时40分、下山约1小时10分。据缆车官网，从峠の茶屋停车场走登山道到缆车山麓站不到10分钟，所以也可以“走上去、坐缆车下来”，这时要以单程票价和16:20的末班为准安排时间。

加上朝日岳

峰の茶屋是岔路口。那须町的“朝日岳往返”示范路线，是从峠の茶屋停车场往返，全程4.6公里、3小时10分：

再加上茶臼岳（从峰の茶屋上山50分、下山35分），一天的步行时间约4小时35分。缆车官网提醒，茶臼岳风力可能很强，所以第一次去，可以先坐缆车往返茶臼岳，朝日岳留到下次。

红叶和姥ヶ平

到 姥ヶ平（姥ヶ平） 的示范路线从缆车山顶站出发，经牛ヶ首到姥ヶ平，原路返回，全程3.2公里、含缆车共2小时13分：到牛ヶ首30分，再到姥ヶ平25分，返回牛ヶ首40分，再回山顶站30分。

红叶情况每天都在变，请查看由那须町观光协会提供的 Weathernews 那须岳红叶信息（日文）。

2026年红叶季的停车和拥堵

那须町提醒：那须岳和那须IC周边在红叶季（9月下旬到10月下旬）的周末、节假日会严重堵车。晴天时峠の茶屋停车场从清晨就很拥挤，如果要停很久，町里建议考虑大丸停车场。

栃木县公布：为防止路边违停，大丸停车场到峠の茶屋停车场之间的路肩会摆放锥形路障，期间是2026年9月26日到10月25日（计划）。最新的拥堵对策和绕行地图请看 栃木县页面（日文）及其中的地图PDF。县里也建议利用绕行路线和巴士。

从那须盐原站、黑矶站坐巴士

关东自动车的“那须线”从JR那须盐原站、黑矶站开往那须汤本温泉和缆车方向。2026年10月9日的时刻表检索显示，从缆车开往黑矶站、那须盐原站方向的巴士，每小时13分发车，9:13到15:13，末班16:33。缆车末班下行是16:20，和末班巴士只差几分钟，下山晚了就可能赶不上。夏季时刻表有效期到11月30日。我没能在10月10日再次核对，请到 关东自动车时刻表检索（日文）确认。

山上的安全提示

• 风： 缆车官网提醒，茶臼岳有很多风道，风一旦刮起来会非常强。风大就果断折返。
• 活火山： 日本气象厅将那须岳列为喷发警戒级别1（噴火警戒レベル1）（“活火山，请留意”），火口内有喷气和火山气体，在火口内需要警惕。出发前请查看 气象厅页面（日文）。
• 没有厕所和水： 缆车官网说海拔1,500米以上没有水源和厕所，町的路线图也写明登山道沿途没有厕所。请在停车场或山麓站先解决。
• 熊： 町的路线图写明这里是熊的栖息地，请携带熊铃或收音机。详见 在日本登山的防熊指南。
• 登山计划书： 町要求在Compass网站提交，见 在日本登山的基本规则。
• 晚秋： 缆车开到12月13日，但11月登山道上可能出现霜冻和结冰。请计划在日落前下山。

缆车官网建议准备：耐走的鞋、能空出双手的背包、雨具和保暖衣物、饮用水和手机；町的路线图还建议头灯、地图、应急食品和熊铃。

常见问题

不坐缆车能登上茶臼岳吗？ 可以。从峠の茶屋停车场出发，经峰の茶屋上山。官方区间时间相加，上山约1小时40分、下山约1小时10分。

坐缆车到山顶要多久？ 缆车约4分钟。从山顶站到山顶，缆车官网给出上山40～60分钟、下山30～45分钟，含休息总共约2～2.5小时。

茶臼岳和朝日岳能一天走完吗？ 从峠の茶屋出发，步行约4小时35分（按町的区间时间相加）。峰の茶屋是岔路口，两座山之间要回到这里。

哪里能拿到路线图？ 那须町发布了日英双语的登山路线图PDF，包含示范路线、区间时间、停车场和手机信号点。

小结

1. 第一次去，缆车往返茶臼岳最快：町的示范路线是1小时38分。
2. 不坐缆车，就从峠の茶屋经峰の茶屋走，约2小时50分。
3. 朝日岳在峰の茶屋分岔，和茶臼岳合起来约4小时35分。
4. 红叶季周末要早到，或者用大丸停车场和巴士。
5. 出发前确认风、火山状况、缆车运行时间和末班巴士。

出处

• 那须缆车：运行信息（营业期间、时间、票价）（日文）
• 那须缆车：交通与停车场（日文）
• 那须缆车：登山者须知（日文）
• 那须町：登山・徒步路线图（PDF，日英双语）
• 那须町：登山指南（日文）
• 那须町：避开拥堵，欣赏那须红叶（日文）
• 栃木县：2026年那须高原秋季红叶季拥堵对策（日文）
• 日本气象厅：那须岳火山活动状况（日文）
• 关东自动车：那须缆车时刻表检索（日文）
• Weathernews：那须岳红叶信息（那须町观光协会提供）（日文）

标注“日文”的页面是官方原始出处。最后确认：2026年10月10日。

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