在日本登山的防熊指南：季节、查看目击信息、熊铃与防熊喷雾，以及遇到熊怎么办

本文根据日本环境省、观光厅和各都道府县的官方资料整理，原文多为日文。它不能代替当地信息：目击情况和封闭措施每天都在变，出发前请查看你要去的地区。

日本很多游客会去的山区和国立公园都有熊。环境省说明，熊平时会避开人，但突然遇上仍然很危险。官方建议归结起来就一句话：让熊知道你在这里，不要和它“撞个正着”。

先记住这5点

1. 秋天，尤其是10月，是事故最多的时期。 不是不要去山里，而是要更小心。
2. 出发前查目击信息，并到游客中心问最新情况。
3. 带熊铃或收音机，让熊提前听到你；在雾、雨、风大、傍晚、溪边等视线差的地方更要小心。
4. 防熊喷雾不能带上飞机（托运和随身行李都不行），要在日本当地买或租。
5. 遇到熊：慢慢后退，不要跑，不要大叫。 被袭击时脸朝下趴倒，保护脖子、脸和腹部。

为什么现在要特别注意

据内阁官房的资料，日本环境省的2025财年（2025年4月到2026年3月）暂定数字，熊的目击数、受伤人数和死亡人数都是有记录以来最高。环境省的月度表格显示了秋天有多重要：

这些数字包括各种场所的事件（例如村庄里），不只是登山步道上的。环境省标明这是暂定数字，今后可能变动。对登山者来说，重点是 10月是高峰，所以是“要小心的季节”，而不是“不要去山里的季节”。 出处：环境省 人身伤害统计表、环境省 熊相关信息页面（均为日文）。

日本有哪些熊，什么时候活动

根据环境省的国立公园指引：

• 亚洲黑熊（ツキノワグマ，tsukinowaguma） 分布在本州和四国的一部分。它是森林动物，主要吃植物和坚果，也吃昆虫。
• 棕熊（ヒグマ，higuma） 分布在北海道，活动范围可以非常大。
• 熊大致在3月到11月活动，12月到次年2月冬眠；暖冬和地区差异可能让这个时间有所变化。

出发前：查看最近的目击信息

环境省请游客在去国立公园前做两件事：

1. 查看都道府县官网 上你要去的地区的最近目击信息。
2. 到游客中心 问当地规则、礼仪和最新目击情况。

很多都道府县会公布目击地图，但大多只有日文。环境省的 国立公园防熊页面 列出了各公园对应的县或村页面。举几个例子：

小技巧：这些页面只有日文也不要紧，用浏览器的网页翻译，通常足够看懂“哪里”和“什么时候”。日本观光厅还和环境省一起发布了 英文防熊宣传单和图标（页面为日文）。

装备：熊铃、收音机和防熊喷雾

熊铃和收音机：让熊听到你

环境省建议用铃、收音机、拍手或出声，让熊知道你来了。下面这些情况尤其要小心：

• 天气不好和黄昏（环境省手册指出，这时人和熊更难发现彼此），
• 视线差的地方、溪边、大风或下雨的时候，熊和人容易没发现对方。

环境省针对中部山岳国立公园的指引还补充了几点：

• 铃不是用来吓跑熊的，只是让熊知道你在这里。
• 选传得远、走路时自然响的铃。
• 在人多的开阔场所或山小屋里，把铃静音是礼貌的做法，有些铃带静音功能。
• 不要只靠铃，仍然要留意周围。

防熊喷雾：最后的手段

环境省建议携带防熊喷雾以备遭遇时使用。官方指引中的要点：

• 放在枪套式的挂套里，随手能拿到，不要埋在背包里。
• 每次出发前检查有效期，不要放在高温的车里或阳光直射的地方。
• 事先读好厂家说明。 环境省的中部山岳指引说，有效射程由各厂家规定，通常在9米左右或以下，喷得太早会降低效果，还可能让自己陷入危险。宫城县的指引给出的数字更短：射程4～5米、喷射时间4～5秒，并提醒不要过于自信，因为喷雾不好操作。具体射程因产品而异，请读你的那一款的说明。
• 防熊喷雾不能带上飞机，随身和托运行李都不行。环境省请游客在抵达日本后确认在哪里能买到或租到。

铃和喷雾都不能代替良好的习惯。宫城县指出，最危险的情形是熊和人突然撞上、彼此都没发现对方。

路上怎么走

环境省给出的避免遭遇的要点：

• 尽量 不要一个人走。
• 在视线差的地方、溪边、大风和下雨时 格外小心。
• 一直到走回登山口之前，都保持“不让熊吃惊”的习惯，没下山就不要放松。
• 不要离开步道。 宫城县提醒，为了采野菜而离开步道，会更容易遇上熊。
• 管好食物和垃圾。 在营地，不要把食物、袋子、垃圾放在外面，帐篷前也不行。全部封好，有食物柜或容器的地方要使用。

看到熊或遇到熊时

以下是环境省给国立公园游客的指引。

看到熊时：

• 绝对不要靠近，也不要为了拍照走近。
• 保持冷静，眼睛盯着熊，慢慢后退。
• 熊挡在路上时，不要硬闯过去，等它离开。

熊离得很近或对你有反应时，不要刺激它：

• 不要大声喊叫。
• 不要转身就跑，因为奔跑可能触发熊的追赶本能。
• 不要扔背包或石头。

被熊袭击时：

• 脸朝下趴倒，保护脖子、脸和腹部。
• 带着防熊喷雾的话就使用（事先应该已经读过说明）。

山里遇到紧急情况，长野县的英文指南说：手机有信号就拨打110或119，没有信号就去最近的山小屋。详见 在日本登山的基本规则。

出发前清单

1. 在县或公园官网查最近的目击信息，有游客中心就顺路问一问。
2. 带熊铃或收音机，只在人多或靠近山小屋的地方静音。
3. 买或租防熊喷雾的话，出发前先学会用法，并记住它不能上飞机。
4. 避免独自行走，避开黄昏、坏天气和视线差的地方。
5. 食物和垃圾全部封好，垃圾带回家。
6. 看到熊，慢慢后退，不要跑。
7. 有些地方会因熊出没而关闭。例如草津町表示，若发现熊，会关闭 草津白根山的试行开放。

出处

• 环境省：访问国立公园前要知道的熊知识（日文）
• 环境省：中部山岳国立公园山区黑熊对策指引（PDF）（日文）
• 环境省：熊遭遇应对手册（PDF）（日文）
• 环境省：熊相关信息与暂定数字（日文）
• 环境省：2025财年熊人身伤害暂定统计表（PDF）（日文）
• 内阁官房：熊害现状与对策（PDF）（日文）。“2025财年目击、受伤、死亡均创纪录”的依据。
• 观光厅：面向游客的防熊提示工具（日文，含英文宣传单）
• 宫城县：如何避免亚洲黑熊造成的伤害（日文）
• 长野县：Enjoy Safe Mountain Trekking in NAGANO!（英文PDF）
• 草津町：草津白根山部分开放（2026年10月8日）（日文）

标注“日文”的页面是官方原始出处。本文是对这些资料的整理，不构成法律或医疗建议。

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